Coloque a magrela na rua
Há quanto tempo você não anda de bike? Ela está lá, pendurada no gancho da garagem há um tempão? Chegou a hora de colocar a sua magrela na rua e sentir na pele os benefícios dessa atividade que, além de ser uma das mais prazerosas, é uma das que proporcionam maior gasto energético. Uma hora pedalando mountain bike queima 700 calorias, o equivalente a um farto hambúrguer com direito a queijo, maionese, ketchup...
O fato de não provocar impacto nas articulações faz da bicicleta a melhor aliada para promover o emagrecimento, de acordo com a nutricionista Bonnie Jortberg, diretora do departamento de perda de peso do Centro de Saúde da Universidade do Colorado, nos Estados Unidos. A natação é outra atividade que preserva as articulações, contudo, Jortberg é contundente ao dizer que nem sempre as gordinhas se sentem à vontade dentro do maiô, por isso procuram a bike para reverter o ponteiro da balança. No que diz respeito a pernas perfeitas, o ciclismo é mágico, pois além de queimar gordura, desenha os músculos. "A musculatura das coxas - e também dos glúteos - entra em ação, com muito mais ênfase para o quadríceps", diz Kim Cordeiro, diretor-técnico da BKSport Assessoria Esportiva.
Quer mais vantagens? Andar de bicicleta é lúdico - afinal, você deu as primeiras pedaladas quando criança -, equivale a investir em uma poupança, porque economiza o dinheiro do transporte, e também contribui com a natureza, pois não polui o ambiente.
Com tantos benefícios, por que as mulheres ainda são resistentes à atividade? De acordo com Cláudio Clarindo, ex-técnico da seleção brasileira feminina de ciclismo, a falta de companhia é o principal fator, pois elas se sentem inseguras para encarar, sozinhas, as mudanças de marchas, o freia e acelera da bike, além do trânsito pesado das grandes cidades. Esse medo é superado com um pouco de prática. E a melhor maneira de arrumar companhia é entrar para um grupo de ciclistas - existem até o exclusivos para as mulheres. Suba em sua bike e saia por aí!
faz tempo que não sei oque e andar de bicicleta lol
ResponderExcluirhttp://xhdgamersx.blogspot.com
Adoro pedalar. bom post
ResponderExcluirFaz tempo que planejo comprar uma e nada! Sinto falta de uma bike...é muito prazeroso pedalar!
ResponderExcluirè deveria começar a pedalar :S
ResponderExcluirAdorei seu blog, Parabéns mesmo..
aproveitei e te seguir viu?!
visita lá o meu, você vai gostar!!
www.jmphotosnet.blogspot.com
Beijos
Gostei do blog. Seguindo!
ResponderExcluirNossa, a minha bike está encostada já faz um tempo. Preciso voltar a andar, é muito bom.
Fora que só traz benefícios tb.
se eu fosse pedalar, não ia conseguir andar. kkk, sedentarismo é tenso.
ResponderExcluiradorei o blog. :) tô seguindo.
bj e, venha sentir algo novo.
Blog iniciante mas cheio de boas dicas =)
ResponderExcluirgostei do blog tem dicas muito boas (y)
ResponderExcluirRealmente faz MUIIITOO bem, ando querendo adotar essa ideia UHASUIAHSUAHS. Parabeéns pelo blog, toh seguindo ;) passa la? http://noquintaldomundo.blogspot.com
ResponderExcluirprefiro correr sem a bicicleta
ResponderExcluirhehe
passa la?
Guilherme
http://saosomaispalavras.blogspot.com/
Curti o texto, até cansei de pensar em pedalar.
ResponderExcluirMuito bom o post...adoro pedalar de bike, mais prefiro aquela velha corrida..xD
ResponderExcluirRetribui?? http://cantinhodrikasanttos.blogspot.com/